Allenamento
#1 IL CARDIO FA DIMAGRIRE PIU’ IN FRETTA
Eccoci di nuovo con la nostra rubrica dedicata alla malattia del nuovo millennio. LA BROSCIENCE!! In questo articolo si parlerà di come il tutto ha inizio, e cioè dall’iscrizione IN DA GYM! Tutti ci siamo passati, non mentiamo a noi stessi. Tutti la prima volta che ci...
IPERTROFIA MUSCOLARE: PROGRAMMARE L’ ALLENAMENTO
Cos'è l'ipertrofia muscolare? L'espressione di forza è data da diversi fattori: tra questi, la dimensione del muscolo apporta circa un 30% alla prestazione. L'aumento del volume muscolare è la tanto ricercata e bramata ipertrofia. Abbiamo visto nell'articolo...
BRO-SCIENCE
"BROSCIENCE, BROSCIENCE EVERYWHERE" Bella BRO, tu si che capisci di palestra, con quel pettorale!!! Non come quello sfigato che ha studiato!!! “L’apparenza inganna” , “L’abito non fa il monaco” Tutti modi di dire che, purtroppo, in ambito Fitness non hanno insegnato...
CELLULITE: DALLA TEORIA ALLA PRATICA
Al giorno d'oggi, la cellulite rappresenta la preoccupazione maggiore nella popolazione femminile. Nonostante sia un problema largamente diffuso, ciò che ne rende difficile e la comprensione e il relativo trattamento è il fatto che la fisiopatologia del disturbo non è...
STEPHANIE BUTTREMORE GOING ALL IN: LE RAGIONI DIETRO UNA SCELTA.
Stephanie Buttremore Stephanie Buttremore, chi è e oerchè questo articolo. Sapevo di essere una fan di Stephanie Buttermore fin dal primo video. Lo ammetto, sono una di quelle persone che, nel tempo libero, fa una grossa scorpacciata di video su Youtube; apprezzo...
INTEGRAZIONE: COME ASSUMERE LA CREATINA
COME ASSUMERE LA CREATINA Assumere la creatina come integratore alimentare è diventato sempre più popolare negli ultimi decenni. Nonostante la sua indiscussa popolarità, rimangono ancora delle incertezze riguardo il suo dosaggio, gli effetti sulle prestazioni sportive...
DIMAGRIRE COL DIGIUNO INTERMITTENTE
Il digiuno intermittente, o "Intermittent fasting" è una delle pratiche più in voga del momento. La diffusione di tale approccio va di pari passo con un cambiamento di mentalità e una maggior consapevolezza che il digiuno può non significare nulla di sbagliato: se...
ALLENAMENTO AL FEMMINILE
Il binomio donna-palestra è ancora oggi molto controverso. Nonostante di sana informazione ce ne sia abbastanza e, seppur lentamente, stiano avvenendo dei cambiamenti a riguardo, mi ritrovo spesso a scontrarmi con persone del mio stesso sesso quando viene affrontato...
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